Fitness lekce

Fitness lekce s Álou Aerobiku se věnuji od svých 16 ti let, do té doby od útlého dětství to byl tanec. 
Jsem instruktorka : aerobik 1. třídy,  zumba, bodyform, dětský aerobik, strečink, a 10 let jsem se věnovala v rámci své původní profese učitelky i TV na ZŠ
Praxe:  jako instruktorka ( od... číst dál

Bodyforming

Bodyforming je speciální cvičení zaměřené na formování vaší figury. Posilující cvičení, kde je využívána vlastní hmotnost těla.
Toto cvičení je vhodné pro muže i ženy.
Dále používám posilovací gumy, činky a overbally. Záleží na zaměření tréninkové hodiny - bodyforming zadních partií /... číst dál

Aerobic

Aerobic
Původ aerobicu je v USA a postupně se rozšířil po celém světě. Jde v podstatě o vytrvalostní cvičení při hudbě, zaměřené především na hubnutí, ale také na zlepšení fyzické kondice a stejně jako každý pohyb, působí blahodárně na nervovou soustavu.
Pokud si tedy chcete zlepšit náladu... číst dál

Zumba

CO JE ZUMBA?
     ZUMBA je fitness program v rytmu latinsko-americké hudby, který kombinuje prvky aerobicu a tance.

     Ve španělském slangu slovo „zumbare“ znamená „rychle se hýbat, bavit se, nebo pozvat někoho na party“. A přešně taková je filosofie Zumby, nepřipadáte si jako v tělocvičně... číst dál